Manifestamos a maioria dos hábitos negativos apenas porque nos esquecemos deles e os repetimos repetidamente. Mas, ao manter o foco neles, podemos eliminá-los sem treinos caros ou psicólogos!

O nosso bot do Telegram ajuda-o a reprogramar os seus hábitos. Escolha alguns hábitos negativos dos quais se deseja livrar, como "não comer à noite", "não perder a paciência com os entes queridos" ou "controlar o medo". Defina a frequência e o horário dos lembretes e, a partir desse momento, lembrar-se-á deles com a frequência que desejar ao longo do dia. No final do dia, registe o resultado e veja as suas estatísticas. Em pouco tempo, estará garantidamente livre deles.

Eliminar defeitos é ótimo! Mas melhor ainda é adquirir novas competências e hábitos que ajudem a melhorar o seu corpo, saúde, carreira ou vida pessoal. Identifique alguns hábitos positivos que lhe faltam e tente aplicá-los, mesmo que pouco, todos os dias. No início não será fácil, mas não se preocupe — em breve formar-se-á um hábito automático, que começará por pequenos passos até se tornar numa rotina estável.

Não pare; aumente gradualmente o desafio. Procure e elimine todos os hábitos negativos + adicione as qualidades desejadas, e em apenas 3 meses não se reconhecerá.

É assim que a nossa psique e energia funcionam. O importante é começar!